Проживание момента — вернуть энергию и ясность в мире постоянных уведомлений
Двухдневный онлайн‑тренинг Андрея Казакова для тех, кто устал от постоянной думалки, хочет научиться управлять ментальной перегрузкой и получить простые практики для снятия тревоги и повышения энергии.
Формат: онлайн, 2 дня — 1 и 2 ноября 2025, с 09:00 до 20:00 МСК, с перерывами; 9 практических занятий, каждое с отработкой и рекомендациями на день.
Что вы получите: Чёткие практики «включить/выключить думалку» и набор микро‑ритуалов для работы и отдыха.
Умение распознавать мешающие мысли и заменять их полезными размышлениями.
Социальное доказательство: участники прошлых запусков отмечают снижение тревожности и рост ясности в решениях уже в первые дни практики: «Через неделю стал меньше отвлекаться, работаю продуктивнее и меньше тревожусь».
О тренинге "Проживание момента" — практичный онлайн‑тренинг, который учит возвращать внимание в настоящий момент и восстанавливать жизненный ресурс без длинных ритуалов.
За два дня (онлайн, 1–2 ноября 2025, 09:00–20:00 МСК) вы пройдёте 9 концентрированных занятий с отработкой практик, которые легко интегрируются в рабочий день - игровой сеанс.
Комбинация быстрых техник для «здесь и сейчас» и системных изменений в рутине помогает в реальных сценариях: когда надо сосредоточиться на задаче, перестать прокрастинировать или нормально отдохнуть после выполнения задач.
Практики направлены на управление перегрузкой и снижение постоянной мысленной активности: дыхательные техники, фокусные упражнения, структура цифрового детокса и микро‑практики, которые работают прямо в потоке задач.
Тренинг не обещает мгновенной магии — он даёт понятную методику и пошаговые инструменты для снятия тревоги и повышения энергии, чтобы вы могли стабильно поддерживать желаемое состояние.
О ведущем — Андрей Казаков сочетает практическую работу с подсознанием и долгий личный путь поиска баланса.
После серии личных кризисов в 2014 году он углублённо изучал практики сознания, жил в уединении, прошёл множество обучений и с 2017 года ведёт людей через свои авторские методики.
В работе Андрей делает упор на реальные результаты: простые практики, понятные объяснения причин ментальной усталости и техниках для постепенной перестройки образа жизни.
Его подход — не абстрактная философия, а конкретные шаги: учимся «включать» и «выключать» думалку, менять автоматические размышления, настраивать окружение и рутину.
Андрей работает с теми, кто ценит прямоту и конкретику — профессионалы и активные пользователи технологий, игроки и создатели, у которых важна работа в потоке без постоянных лагов внимания.
Что вы получите?
Чёткие практики «включить/выключить думалку» — дыхательные и фокусные техники для немедленного снижения напряжения.
FAQ
Для кого этот тренинг?
Для людей 25–45 лет, активно использующих цифровые технологии (работа/игры), которые чувствуют интеллектуальную или эмоциональную перегрузку, тревожность или нехватку энергии и хотят практичные инструменты.
Нужна ли специальная подготовка?
Нет. Требуется базовая готовность работать с вниманием и интерактивно выполнять практики. Всё объясняется пошагово.
Будут ли записи занятий?
Да — участникам доступны записи и материалы после мероприятия (условия доступа указываются при регистрации).
Потребуется ли отказ от гаджетов полностью?
Нет. Мы предлагаем структуру цифрового детокса и микро‑практики, которые можно внедрять постепенно и гибко, под вашу работу и досуг.
Подойдёт ли тренинг тем, кто уже практикует медитацию?
Да. Тренинг полезен и новичкам, и тем, у кого уже есть практика: вы получите конкретные техники для интеграции в повседневную жизнь и работы с цифровыми нагрузками.
Какие результаты можно ожидать и за какой срок?
Многие участники замечают уменьшение отвлечений и снижение тревожности уже в первые дни практики; устойчивые изменения формируются при регулярной отработке инструментов. Тренинг нацелен на практические шаги для стабильного управления перегрузкой и повышения энергии.
Что если не смогу присутствовать весь день?
Рекомендуем пройти оба дня для полноты программы, но записи и материалы позволят восполнить пропущенное. Есть рекомендации по приоритетным занятиям для тех, кто ограничен во времени.
Есть ли противопоказания?
Тренинг не даёт клинических диагнозов и не является медицинским лечением. Если у вас серьёзные психические или физические состояния — проконсультируйтесь со специалистом перед участием.